알부민 수치 관리에 도움 되는 음식 리스트 & 실전 식단“먹는 알부민”보다 중요한 건, 몸이 알부민을 잘 만들 수 있도록 양질의 단백질을 꾸준히 섭취하는 습관입니다.1. 핵심 요약알부민 관리 식단의 핵심 3가지① 단백질을 한 끼에 몰지 말고 매 끼니 분산② 동물성 + 식물성을 섞어 아미노산 균형 만들기③ 무리한 저열량 다이어트 대신 충분한 에너지 확보알부민은 간에서 합성되는 혈장 단백질이에요. 그래서 음식 선택은 “알부민 성분” 자체보다 알부민 합성에 필요한 단백질 재료와 전반적인 영양 상태에 초점을 맞추는 게 현실적입니다.건강·영양·단백질 관리와 관련된 정보가 함께 노출될 수 있어요. 2. 알부민 관리에 도움 되는 대표 음식 6가지✅ 1) 달걀(특히 흰자)달걀흰자는 단백질 밀도가 높고 활용이 쉬워요. ..