병원비를 꽤 많이 냈는데 “환급금(초과금)” 안내 문자를 받았다면, 대부분은 ‘본인부담상한제(본인부담상한액 초과금)’에 해당합니다. 오늘은 뜻부터 기준/한도/계산 방법까지 깔끔하게 알아볼게요. 본인부담상한액 초과금 조회/신청 바로가기 ✅ 먼저 결론 요약본인부담금환급금은 보통 건강보험 ‘급여’ 진료에서 내가 낸 본인부담금이 연간 상한액(한도)을 넘었을 때, 그 초과분을 돌려주는 돈을 말합니다.상한액은 소득(정확히는 보험료 분위)에 따라 다르고, 연도별로 금액이 바뀝니다.비급여/선별급여/전액본인부담 등은 상한제 계산에서 제외되는 항목이 있으니, “병원비 전부”가 환급되는 건 아닙니다.※ 이 글의 ‘환급금’은 건강보험료 과오납 환급이 아니라, 본인부담상한액 초과금(본인부담상한제) 중심으로 설명합니다0) 본인..

팥 하나로 몸의 독소까지 빠진다는 사실 알고 계시나요? 팥의 놀라운 효능을 제대로 알고 활용하면 건강 개선은 물론 다이어트까지 가능합니다. 지금 바로 팥의 숨겨진 건강 비밀을 확인해보세요.팥 효능 완벽정리팥은 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나 부종 완화에 탁월한 효과를 보입니다. 특히 사포닌 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 안토시아닌이 항산화 작용으로 노화 방지에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부해 변비 해결과 혈당 조절에도 효과적입니다.요약: 팥은 해독, 부종완화, 항산화, 혈당조절의 4대 핵심 효능을 가진 건강식품입니다.3분 완성 팥 활용법팥차 우리는 방법팥 50g을 깨끗이 씻어 물 500ml와 함께 20분간 끓입니다. 팥이 터지지 않도록 중간 불로 조절하며, 우린 물만 마시거나 팥까지 함께 드셔도..

콜라비 하나로 면역력부터 다이어트까지 한 번에 해결됩니다! 십자화과 채소 중 영양소 함량이 가장 높다고 알려진 콜라비는 비타민 C가 레몬보다 2배 많지만, 여전히 그 진가를 모르는 분들이 많습니다. 지금 바로 콜라비의 놀라운 7가지 핵심 효능과 활용법을 확인해보세요.콜라비 효능 7가지 완벽 정리콜라비는 수분과 비타민, 미네랄이 응축된 슈퍼푸드입니다. 대표적인 효능 7가지는 다음과 같습니다.1. 강력한 면역력 강화: 비타민 C가 100g당 84mg으로 상추의 5배, 사과의 10배에 달해 바이러스 저항력을 높입니다.2. 피부 노화 방지: 체내 활성산소를 제거하고 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력 유지와 기미 주근깨 예방에 탁월합니다.3. 고혈압 예방: 칼륨 성분이 체내 쌓인 나트륨을 배출시켜 혈압 수치를 안정적..

동지 팥죽 한 그릇으로 겨울철 건강을 지킬 수 있다는 사실을 알고 계세요? 조상들의 지혜가 담긴 팥죽에는 현대인에게 꼭 필요한 영양소가 가득합니다. 집에서 쉽게 만들어 먹는 방법부터 건강 효과까지 한번에 확인해보세요.팥죽 레시피 바로가기동지 팥죽 효능 완벽정리팥죽에 함유된 안토시아닌은 강력한 항산화 작용으로 면역력을 증진시키며, 사포닌 성분은 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 또한 풍부한 식이섬유는 장 건강을 개선하고, 칼륨과 마그네슘은 부종 완화와 혈압 조절에 효과적입니다.요약: 항산화, 혈당조절, 장건강, 부종완화까지 한번에 해결집에서 만드는 팥죽 레시피팥 삶기 (1시간 30분)팥 2컵을 찬물에 3시간 불린 후, 냄비에 팥과 물을 1:8 비율로 넣고 센 불에서 끓입니다. 물이 끓으면 중불..

비타민 A 부족으로 야맹증이나 건조한 피부로 고생하고 계신가요? 사실 우리 주변에는 비타민 A가 풍부한 음식들이 생각보다 많습니다. 올바른 비타민 A 음식 섭취로 건강한 눈과 피부를 되찾아보세요.비타민 A 음식 완벽 리스트비타민 A는 동물성 식품에는 레티놀 형태로, 식물성 식품에는 베타카로틴 형태로 존재합니다. 동물성 식품으로는 간, 달걀노른자, 치즈가 대표적이고, 식물성으로는 당근, 고구마, 시금치가 최고의 공급원입니다. 하루 권장량은 성인 남성 900㎍, 여성 700㎍입니다.요약: 동물성과 식물성 비타민 A 음식을 골고루 섭취하여 하루 권장량 충족효과적인 섭취 방법지용성 비타민 특성 활용비타민 A는 지용성이므로 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 3-5배 증가합니다. 당근을 기름에 볶거나 견과류와 함께 먹..

지중해 식단 · 건강 오일 가이드샐러드 위에 살짝, 파스타 마무리에 한 번 더. 올리브 오일은 이제 단순한 식용유가 아니라 심혈관·뇌·장·피부까지 동시에 챙길 수 있는 대표 건강 오일로 자리 잡았습니다. 이 글에서는 과학 연구에서 반복적으로 언급되는 올리브 오일의 효능과, 부담 없이 시작할 수 있는 섭취 방법을 카드형으로 한 번에 정리해 드립니다.✅ 심혈관 질환 위험 ↓ ✅ 염증 & 산화 스트레스 완화 ✅ 혈당·체중·뇌 건강에 도움※ 이 글은 건강 정보를 정리한 내용으로, 특정 질환의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 만성 질환이나 복용 중인 약이 있다면 섭취량을 늘리기 전에 의료진과 상의해 주세요. 1. 올리브 오일, 왜 이렇게 많이들 먹을까?올리브 오일은 지중해 식단(Mediterranean diet)..